Гибкость - это морфофункциональное атрибут опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы гибкости:
- активную, характеризующуюся величиной амплитуды движений быть самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;
- пассивную, характеризующуюся максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой быть действии внешних сил.
В пассивных упражнениях для гибкость достигается большая, чем в активных, амплитуда движений. Различают также общую и специальную гибкость. Общая гибкость - это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с громоздкий амплитудой. Сециальная гибкость - предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность конкретной деятльности. Чтобы развития гибкости используются динамические, статические и смешанные стато-динамические упражнения на растягивание. Проявлене гибкости зависит от анатомичесого строения суставов, эластичности мышц и связок, тонуса мышц, общего функцмонального состояния организма и от внешних условий.
stretching via skype Стретчинг в Киеве